Máte chuť na čokoládu?Zavdejte si, ale v příštích dnech zůstaňte svědomitá. Aby člověk zůstal štíhlým, musí najít svojí rovnováhu. 

Co dělat ?

Hýbejte se!Zapomeňte na výtahy. Raději posilujte chůzí do schodů.
Denně pijte alespoň 1.5 l vody Contrex.
Jezte pomalu! Sníte méně a bude jíst zdravěji.
Dejte přednost ovoci a zelenině.

Čeho se vyvarovat?

Velkého množství alkoholu.
Velkého množství sladkostí a tučných jídel.
Pojídání drobných jídel mezi hlavními jídly.
Velkých a těžkých večeří.

Zkontrolujte si výsledky!

Kontrolujte svou váhu vždy na stejné váze a to ráno, ne však častěji než jednou týdně.